Kanskje kjenner du igjen følelsen.

Du har lyst til å gjøre ting.

Gå tur. Reise. Jobbe. Trene. Være sosial. Finne på ting med familien. Ta tak i prosjektene du har tenkt på lenge.

Det er ikke nødvendigvis motivasjonen det står på.

Men kroppen svarer ikke helt på samme måte som før.

Du blir fortere sliten. Trenger mer tid til å hente deg inn. Kanskje våkner du allerede sliten. Ting du tidligere gjorde uten å tenke over det, krever plutselig planlegging.

Og et sted underveis kan tanken komme:

Er det bare sånn det er å bli eldre?

Hvordan gammel føler du deg?

Det finnes faktisk et begrep for forskjellen mellom alderen vi har og alderen vi føler oss som: subjektiv alder.

Og det interessante er at de to ikke nødvendigvis følger hverandre.

Hvordan gammel vi føler oss kan henge sammen med blant annet hvordan vi opplever egen helse, funksjon, stress og livet rundt oss.

Det betyr ikke at følelsen av å være eldre enn alderen din forteller deg hva som skjer i kroppen.

Men den kan være verdt å lytte til.

For kanskje spørsmålet ikke bare er:

Hvor gammel er jeg?

Kanskje det også er:

Hvordan har kroppen min det akkurat nå?

Det er sjelden én bryter

Jeg liker å tenke på kroppen som et strømnett.

Ikke fordi kroppen bokstavelig talt er et elektrisk anlegg, men fordi det gjør det lettere å forstå hvor mye som henger sammen.

Søvn påvirker hvordan vi fungerer neste dag.

Stress og belastning kan påvirke hvordan vi har det og hvor mye kapasitet vi opplever.

Det vi spiser gir kroppen byggesteiner.

Bevegelse påvirker blant annet muskler, funksjon, søvn og hvordan vi har det.

Restitusjon betyr noe.

Livsfase betyr noe.

Og noen ganger kan vedvarende tretthet eller redusert kapasitet også ha medisinske årsaker som bør undersøkes.

Derfor er jeg lite opptatt av å finne én magisk bryter.

Jeg er mer interessert i helheten.

Når lysten er større enn kapasiteten

For meg er kanskje dette den vanskeligste delen:

Når du fremdeles har lyst.

Hodet sier ja.

Du vil være med.

Men kroppen begynner å bestemme hvor mye livet skal inneholde.

Da handler det ikke bare om energi.

Det handler også om frihet.

Om å kunne si ja uten først å regne på hva det kommer til å koste kroppen etterpå.

Om å kunne stole på at kroppen blir med når du ønsker å leve.

Det er mye av grunnen til at jeg bruker ordene:

En kropp som er med på livet.

For målet mitt er ikke å være 25 igjen.

Jeg vil ha mest mulig kapasitet til det livet jeg faktisk lever nå.

Før du prøver å fikse alt

Hvis du kjenner deg igjen, ville jeg ikke startet med ti nye rutiner på én gang.

Begynn heller med å observere.

Hvordan våkner du?

Når på dagen har du mest energi?

Hva tapper deg?

Hva gir deg mer?

Hvordan sover du?

Hvordan spiser du gjennom dagen?

Hvor mye beveger du deg?

Hvor lang tid bruker kroppen på å hente seg inn etter aktivitet?

Har dette endret seg gradvis, eller skjedde det plutselig?

Det er vanskelig å forstå et mønster vi aldri har begynt å se etter.

Og nei, alt skal ikke forklares med alder

Det synes jeg er viktig.

Det er normalt at kroppen forandrer seg gjennom livet. Men "jeg har blitt eldre" bør heller ikke bli en sekk vi putter absolutt alt oppi.

Vedvarende eller uforklarlig tretthet kan ha mange årsaker. Søvnproblemer, stress, livsstil, hormonelle endringer, medisiner og ulike sykdommer er blant mulighetene.

Hvis du har vært uvanlig sliten over tid, det påvirker hverdagen din eller du har andre symptomer du er bekymret for, er det derfor fornuftig å snakke med lege.

Det ene utelukker ikke det andre.

Vi kan være nysgjerrige på hva vi selv kan gjøre i hverdagen og ta symptomer på alvor.

Jeg starter med grunnmuren

Når jeg selv skal støtte kroppen, liker jeg å begynne nedenfra.

Ikke med flest mulig produkter.

Med grunnlaget.

Hva får kroppen å jobbe med?

Hvordan fungerer magen og fordøyelsen?

Får jeg i meg fettstoffene kroppen trenger?

Hva gjør jeg for å skape litt mer rom og klarhet i en travel hverdag?

Det er bakgrunnen for de fire valgene jeg selv har valgt å samle som en enkel grunnbase.

Ikke fordi fire produkter kan forklare eller løse hvorfor noen føler seg slitne eller eldre enn de er.

Men fordi jeg heller vil begynne med en gjennomtenkt grunnmur enn å hoppe fra symptom til symptom og samle stadig flere tilfeldige løsninger.

Fire valg. Én kropp. Mer strøm.

Se de 4 valgene jeg starter med →

Kanskje kjenner du deg mest igjen i dette?

Hvis følelsen av å være eldre enn du er, først og fremst handler om at du våkner sliten, kan du lese videre her:

Les: Hvorfor våkner jeg sliten selv om jeg har sovet? →