Du har gledet deg til å sette deg ned. Endelig er det stille. Ingen som trenger noe, ingen avtaler du skal rekke.

Men så sitter du der. Og kroppen finner ikke helt roen.

Du sjekker telefonen. Kommer på noe du har glemt. Reiser deg for å ordne én liten ting. Setter deg igjen.

Hvorfor er det så vanskelig å gjøre ingenting?

Når kroppen ikke følger kalenderen

Vi er ganske gode på å organisere tiden vår. Vi kan sette av en kveld til å slappe av, bestemme oss for å ta en rolig helg eller endelig ha en dag uten planer.

Men kroppen følger ikke nødvendigvis kalenderen.

Du kan ha vært i aktivitet hele dagen, håndtert spørsmål, tatt beslutninger, holdt oversikt og tilpasset deg det som har skjedd rundt deg.

Når du endelig setter deg ned, er kanskje oppgavene ferdige. Men følelsen av å være på jobb er ikke nødvendigvis borte.

Det betyr ikke at det er noe galt med deg. Kroppens stressrespons påvirkes av mer enn hvor mye du har på planen akkurat nå.

Hvile og ro er ikke alltid det samme

Jeg synes det er interessant å skille mellom å stoppe og å finne ro.

Du kan sitte helt stille og samtidig kjenne deg rastløs. Du kan legge deg på sofaen og fortsette å løse problemer i hodet.

Og du kan oppleve en liten stund med ro mens du gjør noe så enkelt som å drikke kaffe på terrassen.

Det får meg til å stille et annet spørsmål:

Hva er det som faktisk hjelper meg å skifte gir?

For noen er det stillhet. For andre er det en liten tur, en dusj, musikk eller noe hyggelig å holde på med.

Det finnes ikke én bestemt måte å hvile på som passer alle.

Kanskje du trenger en overgang

Neste gang du setter deg ned og kjenner at kroppen fortsatt er i gang, kan du prøve noe enkelt.

Ikke krev at du skal bli avslappet.

Gi deg selv noen minutter til å lande.

Legg merke til hvor du sitter. Kjenn føttene mot gulvet. Se litt rundt deg. La pusten få gå i sitt eget tempo.

Du kan også lage deg et lite ritual. For meg er dufter et av verktøyene jeg liker å bruke. Ikke fordi en olje skal løse alt, men fordi en kjent duft kan bli en hyggelig del av overgangen mellom det jeg har gjort og det jeg skal gjøre nå.

Hva om vi begynner tidligere?

Jeg lurer på om vi noen ganger forventer for mye av pausene våre.

Vi fyller dagene, bruker kapasiteten og håper at noen timer på sofaen skal veie opp for alt.

Men kanskje det er verdt å se på hva vi fyller dagene med også.

Hvor kan vi gjøre noe litt enklere? Hva trenger ikke gjøres akkurat nå? Og hva gir oss faktisk noe tilbake?

Jeg ønsker ikke at hvile skal bli enda en ting vi må prestere.

Jeg ønsker at det skal bli lettere å finne plass til den.

Mer liv. Mindre kamp.

Vil du utforske flere sammenhenger mellom søvn, stress og energi? Du finner mer under Utforsk. Og i Fredagskaffen snakker jeg om hvordan vi kan gjøre kunnskap om kroppen brukbar i et helt vanlig liv.